Olá a Tod@s!
Eu sou uma mulher lindíssima! Sou! E sempre fui! Fui uma catraia mesmo gira! Contudo nem sempre eu soube valorizar-me! Existiram momentos da minha em que nem soube valorizar-me! Uma pessoa quando fica doente ou mesmo quando passa para a ternura dos quarenta, cede um bocadinho, não vale a pena estar a mentir!
Hoje venho-te falar em como a PNL me ajudou a recuperar a minha autoestima!
Existem vários exercícios de Programação Neurolinguística que podem ajudar a melhorar a autoestima. Aqui estão alguns exemplos:
- Ancora de Recursos: Esta técnica envolve a criação de uma ancora (um estímulo físico, como apertar o punho) para chegar a um estado emocional positivo, como autoconfiança ou autoestima.
- Ressignificação: Esta técnica envolve a mudança da percepção de uma experiência ou situação para que ela não afete mais negativamente a autoestima. Para realizar este exercício, segue estes passos:
- Identifica uma experiência ou situação que te faz sentir-se mal contigo mesm@ ou afete negativamente a tua autoestima.
- Tenta ver essa experiência ou situação de uma nova perspectiva e encontrar algo de positivo ou útil nela.
- reflete sobre esta nova perspectiva sempre que pensares na experiência ou situação, e vê se te consegues sentir melhor contigo mesm@.
- Visualização Criativa: Esta técnica envolve criar uma imagem mental vívida de ti mesm@ como uma pessoa autoconfiante e feliz.
Estees são apenas alguns exemplos de exercícios de PNL que te podem ajudar a melhorar a autoestima. Cada pessoa é única e pode precisar de diferentes técnicas para alcançar seus objetivos específicos, por isso, é importante experimentares diferentes exercícios e ver o que funciona melhor contigo.
É para isso mesmo que cá estou!