Olá! Sê bem vindo; sê bem vinda ao último texto do ano!
Ainda a digerir o texto das tias tóxicas? Pois é… às vezes reconhecer o que está à nossa volta pode ser bastante doloroso!
Hoje prometo ser mais comedida! Ou, se calhar, não…
Estamos no fim do ano. Mais um ano. Esta época é propícia para mensagens de amor e de planos: “So this is Christmas and what have you done?Another year over, a new one just begun…” – Isto é um misto de esperança e de bofetadas com força, não é? É!
Então vamos lá ver se eu adivinho os teus planos para 2022 (são comuns à grande maioria das pessoas): vais para o ginásio, vais deixar de fumar, vais comer melhor, ler mais, mudar o visual e, num ápice de rebeldia, vais-te despedir. Errei muito? Não, de certeza. Também não vou errar quando te disser que quando chegares aos Reis continuas a comer bolachas, não te inscreveste em nada e já disseste amén ao teu chefe tóxico, pelo menos dez vezes, em seis dias. Ginásio? Cama! Cigarros? Muitos!
Não te preocupes. Não és o único. Mas também não te relaxes. Se não sabes o que vales já devias saber. Se não te estimares, se não te valorizares, se não te respeitares, nunca cumprirás nenhum objetivo contigo mesmo. Cabe-te a ti decidir se queres viver 85 anos ou andar 85 anos a passar pela vida, à mercê das tuas fragilidades.
Como coach eu posso-te dar algumas sugestões…
Programa a tua mente na direção dos teus objetivos, segundo estas etapas:
- Estabelece objetivos e torna-os atrativos
Um sonho não passa disso mesmo enquanto não fizeres nada por ele. Tens de meter a mão na massa e para isso é importante florear esse sonho para que ele seja tão apaixonante e atraente que te impele, todos os dias, a lutar por ele. Imagina que o teu sonho é deixar de fumar: tens que pensar na tua saúde, tens de olhar para as imagens que trazem os maços de tabaco e olhar para elas com olhos de ver. Tens de ser pragmático e colocares os benefícios e as dificuldades em dois pratos da tua balança. O que é mais importante para ti? A saúde, certo? Próximo passo!
- Formula o teu objetivo de maneira positiva
De cada vez que pensas que vais deixar de fumar tens de pensar positivo. Esquece-te das ressacas de nicotina, das crises de ansiedade, da probabilidade que tens em engordar e foca-te no quão mais fácil vai ser subir um vão de escadas; no dinheiro que vais guardar numa lata para ires a roma ver o Papa!
- Imagina que já se concretizou o teu objetivo
Estás prestes a pegar num cigarro? Pega em duas pedras de gelo e aperta-as enquanto te imaginas a caminho de Itália. O teu subconsciente vai interpretar esta tua imaginação como algo real e como se já tivesses feito essa caminho. Isto torna o teu objetivo mais palpável.
- Imagina como será quando o teu objetivo se concretizar
O que poderás sentir, ouvir, dizer, ver, quando estiveres há mais de um mês sem fumar? Pensa nisso.
- Certifica-te que o teu objetivo depende só de ti
Se os teus objetivos forem para agradar uma pessoa que não sejas tu, é bem provável que não consigas alcançar os teus propósitos.
Como coach mas acima de tudo, como pessoa, a conversa é outra:
Antes de tentares o que quer que seja, mesmo usando as dicas que te dei acima, vais ter de mudar paradigmas. Vais ter de separar a realidade e os valores do teu objetivo; vais ter de te questionar, sem vergonha, se acreditas mesmo nos valores que estabeleceste para defender o teu objetivo e vais ter de te projetar em todos os cenários hipotéticos. Vais ter de questionar muita coisa, sabes?
Como coach, como pessoa e como amiga digo-te que não é fácil cumprir vários objetivos ao mesmo tempo.
Não é! E muito menos é possível cumprir quando estamos sozinhos, à deriva, sem partilhas. Sem alguém que represente a cauda do cometa e que o direciona. Sozinho podes ir mais rápido mas com um grupo vais mais longe.
Está nas tuas mãos.
Feliz Ano Novo.