Antes de mais: obrigada por estares aqui! Nós somos o resultado do nosso ambiente e tu fazes-me bem!
Hoje vamos falar sobre um tema muito importante: a gratidão. Agradecer é uma prática simples, mas que pode ter um impacto enorme na nossa vida. Infelizmente, muitas vezes esquecemos-nos de agradecer ou não damos a devida importância a este gesto tão bonito.
Mas por que é tão importante sermos grat@s?
A gratidão tem o poder de mudar nossa perspectiva e trazer mais felicidade para nossas vidas. Quando agradecemos, nos concentramos nas coisas boas em vez de nos preocuparmos com o que não temos. Isso nos ajuda a valorizar o que temos e a reconhecer as pessoas que nos ajudaram ou fizeram algo de bom por nós.
Aqui estão cinco formas simples de praticar a gratidão:
- Mantem um diário de gratidão: Reserva alguns minutos todos os dias para escreveres pelo menos três coisas pelas quais és grato. Pode ser algo tão simples como um raio de sol num dia chuvoso ou algo mais significativo como um amigo que te apoiou num momento difícil.
- Agradeçe às pessoas em teu redor: Agradece verbalmente às pessoas na vida, como os teus amigos, familiares, colegas de trabalho ou mesmo estranhos que te ajudaram de alguma forma. Não subestimes o poder de uma palavra de agradecimento.
- Aprende a apreciar o presente: Em vez de te concentrares no que não tens, aprende a apreciar o que tens agora. Valoriza as pequenas coisas que fazem a diferença na tua vida, como um abraço de um ente querido ou uma chávena de café quente, pela manhã.
- Pratica a meditação: Reserva alguns minutos do teu dia para meditar e refletir sobre as coisas pelas quais és grato. Isto pode ajudar-te a concentrares-te nas coisas positivas da tua vida e a reduzir o Stress.
- Faz alguma para mostrar tua gratidão: Se possível, faz algo para mostrar tua gratidão, como enviar uma mensagem ou um presente para alguém que te ajudou ou fez algo de bom por ti.
Um simples gesto muda, MESMO, o teu dia! Experimenta! E partilha-me com os teus. O bem é uma corrente forte!